Blog

Kadın yada erkeğin seksüel isteğinin azlığına cinsel isteksizlik denir. Diğer adı ‘Frijit’ olarak geçmektedir.

Penis tüm toplumlarda erkekliğinin sembolüdür, ancak penisinizin yardımıyla vücudunuzda birşeylerin ters gittiğini anlayabilirsiniz. Penis sağlığınıza kulak verirseniz, size söyleyeceği pek çok şeyi anlayabilirsiniz. Bir penisin duyarlılığı, büyüklüğü, ereksiyonları vb., Normal olan ve olmayan olan erkek sağlığı ile ilişkilidir.

Penisinizin vücudunuzdaki problemler hakkında size verebileceği çeşitli belirtiler vardır. Cinsel ve penis  sağlığınızın bu erken belirtilerini kontrol edelim.

1. Kırmızı Ve Şişmiş Ucu Penis

Burada penisinizin kafasındaki iltihap, kızarıklık ve ağrıdan bahsediyoruz. Bu belirtiler bakteri, virüs veya Mantarlar nedeniyle ortaya çıkabilir. Bunlar hijyene dikkat edilmemesinden kaynaklanabilir. Diyabetin belirtisi olabileceğinden, diyabet için kontrol edilmeniz gerekir.

2. Seks İsteğinde Belirgin Azalma

Yataktaki performansınız gitgide azalıyor, ve eşinizi tatmin etmek için her geçen gün zorlanıyorsanız , cinsel isteksizlik sorunu ile karşı karşıya olabilirsiniz.

 Kandaki oksijen eksikliği cinsel istekte  azalmaya neden olabilir. Düşük testosteron ereksiyon sürecinizi etkileyebilir.

3. Peniste Hassasiyet Eksikliği ve Uyuşma Problemleri

Dokunma ve uyarılma duyguları dahil olmak üzere kişi peniste uyuşma problemleri hissediyorsa, Altta yatan nedene bağlı olarak uyuşukluğa diğer semptomlar eşlik edebilir.  Peniste uyuşma nedenleri kötü beslenme belirtisi olabilir. Peniste uyuşmayı önlemek için en az 2.4 mikrogram B12 Vitamini tüketmeniz gerekir. Uyuşukluktan dolayı, penis bölgenizde hassasiyet eksikliği hissediyor olabilirsiniz.

4. Mavi Toplar

Tıbbi olarak epididimal hipertansiyon (EH) olarak bilinen mavi toplar, erkek genital sisteminde önemli bir yere sahiptir.  Özellikle cinsel uyarılma gerçekleşmiş olmasına rağmen orgazm olmaması testislerde ağrı ve acıya neden olur. Yaşanılan bu durumun nedeni , prostat tıkanıklığı olabilir.

5. Aşırı Sıcaklıklardan Kaynaklanan Büzülme

Sıcak sıcaklıklar nedeniyle, bir erkeğin penisi ve skrotumu küçülebilir. Penisin büzülmesi normaldir ve daha sık olmaya başlamadığı sürece endişelenecek bir şey yoktur. Fakat yaşanan bu büzülme durumu uzun süre devam ediyorsa, İnfertiliteye bağlı olarak çok fazla büzülme olabilir, bu yüzden hissettiğinizde teşhis ve tedavi için uzmana danışın.

Kegel egzersizleri, pelvik tabanınızın kaslarını daha güçlü hale getirmek için yapabileceğiniz basit sıkma ve bırakma egzersizleridir. Pelvis kasları , üreme organlarınızı tutan kalçalarınızın arasındaki kaslardır. Zayıf bir pelvik taban, bağırsaklarınızı veya mesanenizi kontrol edememe gibi sorunlara yol açabilir.

Kegel egzersizlerini rahatlıkla evinizde veya bankada sırada beklerken istediğiniz zaman ve her yerde yapabilirsiniz.

Kegel Egzersizleri Neden Yapılır?

Hem kadınlar hem de erkekler Kegel egzersizlerinden yararlanabilir. Hamilelik ,  doğum  , yaşlanma ve kilo alımı gibi süreçler kadınlarda pelvik tabanı zayıflatabilir .

Pelvik taban kasları rahmi, mesaneyi ve bağırsakları destekler. Kaslar zayıfsa, bu pelvik organlar bir kadının vajinasına düşebilir. Bu durum son derece rahatsız olmanın yanı sıra, idrar tutamama sorunlarına da neden olabilir .

Erkekler ayrıca yaşlandıkça pelvik tabanlarının kaslarında zayıflama yaşayabilirler.  Özellikle prostat ameliyatı geçirmiş erkeklerde bu durum dışkının inkontinansına yol açabilir .

Kadınlarda Kegel Egzersizleri

Kegel egzersizlerine ilk başladığınızda, doğru kas setini bulmak zor olabilir. Onları bulmanın bir yolu vajinanın içine temiz bir parmak yerleştirmek ve vajinal kaslarınızı parmağınızın etrafına sıkmaktır. Ayrıca idrarınızı yaparken idrarınızı tutup bırakarak bu kasları çalıştırabilirsiniz. Bu eylemi yaparken kaslarınızı kastığınızda ve serbest bıraktığınızda ne hissettiğinize dikkat edin.

Ancak, bu yöntemi yalnızca öğrenme amacıyla kullanmalısınız. İdrarınızı sürekli olarak tutup bırakmak, yada mesaneniz tam dolu olduğunda bunu sürekli uygulamak idrar yolu enfeksiyonu sorunlarını da beraberinde getirir.

Erkeklerde Kegel Egzersizleri

Erkekler, doğru pelvik taban kas grubunu belirleme konusunda genellikle sıkıntı yaşarlar. Erkekler için onları bulmanın bir yolu, rektuma bir parmak sokmak ve onu sıkmaya çalışmaktır. Bu yöntem sizin için çok uygun değilse idrar akışını durdurma alıştırması yapmayı deneyebilirsiniz.

Kegel Egzersizlerinin Yararları

Kegel egzersizleri yapmadan önce daima mesanenizin boş olduğundan emin olun. Yeni başlayanlar için, egzersiz yapmadan önce oturmak veya uzanmak için sessiz, özel bir yer bulmak adaptasyon sürecinizi hızlandırır. Pratik yaparken, bunları her yerde yapabileceğinizi göreceksiniz.

Kegel egzersizlerine ilk başladığınızda, pelvik tabanınızdaki kasları üç kez gerin, sonra üç kez gevşetin. 10 tekrar yapana kadar devam et. Önümüzdeki birkaç gün boyunca, kaslarınızı 10 kadar gergin tutabilinceye kadar çalışın. Hedefiniz her gün 10 tekrardan üç set yapmak olmalıdır.İstediğiniz sonuçları hemen görmüyorsanız cesaretiniz kırılmasın. 

Dikkat

Kegel egzersizleri  seansından sonra karnınızda veya sırtınızda ağrı hissederseniz, bunları doğru bir şekilde yapmadığınızın bir işaretidir. Her zaman unutmayın – pelvik taban kaslarınızı daraltırken bile – karın, sırt, kalça ve yan kasların gevşek kalması gerekir.

Son olarak, Kegel egzersizlerinizi aşırıya kaçmayın. Kasları çok sıkı çalıştırırsanız, yorulurlar ve gerekli işlevlerini yerine getiremezler.

En etkili penis büyütme nasıl yapılır sorusunun cevabı erkekler tarafından çok merak ediliyor. Penis büyütme ile tıbbi tedavi seçenekleri üzerinden penis organında kayda değer oranda ve kalıcı olarak büyüme sağlanabilir. Küçük penis günümüzde birçok erkeklerin en önemli sorunları arasında yer alıyor.

Laparoskopik varikoselektomi  palomo tekniğindetestisteki damarların tamamına ulaşabilme olabilirliği yoktur, bu nedenle bu teknikte bu damarlar bağlanamadığından cerrahi işlemin tamamlandığı yani tedavinin yarım kaldığı anlamına gelir.

Erken boşalma, cinsel ilişkiye girmeden hemen önce ya da cinsel ilişkinin başında kontrolsüz bir biçimde boşalmaktır.

Öncelikle erken boşalmanın ne olduğu terimini bilmek gerekiyor. Günümüzde farklı nedenlerden kaynaklı olarak erken boşalma sorunu erkeklerin birçoğunda görülen bir problemdir.